极度不自信的人怎么培养自信心

　　极度不自信的人要培养自信心，可以采取以下方法：

　　1、接受自己的不完美：要明白每个人都有自己的优点和缺点，没有人是完美的。要接受自己的不足，并学会从容地面对自己的缺点。改变内心的态度，认识到自己的价值不仅仅取决于外在表现，而是取决于内在的品质和努力。

　　2、培养自身技能：通过学习和培养自己的技能，可以提高自己的能力和自信心。选择一个自己感兴趣的领域，投入时间和精力去学习，培养自己的专业能力。逐渐积累知识和经验，可以增加对自己能力的认知和信心。

　　3、设定可行目标：设定一些具体可行的目标，逐步实现它们。当你达到一个小目标时，会给你一种成就感和满足感，逐渐增强自信心。重要的是要确保目标是合理的，并以自己的现实情况为基础，这样才能更容易实现。

　　4、肯定自己的成就：不要忽视自己的进步和成就。每当你取得一些成绩时，不论是大是小，都要给自己一些肯定和鼓励。回顾自己的过去经历，回想起自己曾经战胜困难和挑战的经历，这可以提醒自己，你是有能力的。

　　5、培养积极的思维方式：要学会转变消极的思维方式，将注意力集中在积极的方面。避免过度关注他人的评价和批评，而是集中精力去思考如何改善自己。培养一种乐观的态度，相信自己的能力和潜力。

　　6、与支持你的人交往：寻找那些支持和鼓励你的人，与他们保持联系并分享自己的想法和感受。他们的支持和鼓励会增加你的信心，并为你提供积极的反馈和建议。

　　7、寻求专业帮助：如果你感到无法自我解决自卑和缺乏自信的问题，可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们将提供个性化的建议和指导，帮助你逐步克服自卑感，重建自信。

　　通过接受自己的不完美，培养自身技能，设定可行目标，肯定自己的成就，培养积极的思维方式，与支持你的人交往，以及寻求专业帮助，极度不自信的人可以逐步恢复自信心。