情商智商低的人怎样改变

　　情商（EQ）和智商（IQ）代表着不同的智力表现。智商主要衡量人的认知能力、思维能力和学习能力，而情商则衡量人的情绪管理能力、人际交往能力和自我意识能力。

　　对于情商和智商低的人来说，他们可能面临一些挑战，如难以理解和管理自己的情绪，缺乏与他人建立良好关系的能力，以及缺乏适应和解决问题的能力。情商和智商都可以通过积极的努力和训练得到改善。

　　下面是一些改变情商和智商低的人的方法：

　　1、自我认知：了解自己的情商和智商水平，并接受自己的不足。自我认知是改变的第一步，因为只有意识到问题存在，才能有意愿去改变。

　　2、寻求专业帮助：与心理学家或情商培训师合作，他们可以帮助你识别问题根源，并提供针对性的建议和训练。他们可以帮助你学习情绪管理技巧、提升人际交往能力，并提供解决问题的策略。

　　3、培养自我意识：学会观察和理解自己的情绪，认识到情绪对自己的影响，并学会在适当的时候控制情绪的表达。这可以通过冥想、反思和日志记录等方法来实现。

　　4、学习情绪管理技巧：情绪管理涉及识别和理解自己的情绪，并采取适当的行动来管理它们。这包括学习放松技巧、积极思考、有效沟通和解决冲突。

　　5、培养人际交往能力：学会与他人建立积极、健康的关系，并提高沟通技巧。这可以通过参加社交活动、接受辅导和参加社交技巧培训来实现。

　　6、注重学习和终身教育：继续学习可以提高智商，增加知识储备，并培养解决问题的能力。阅读、参加培训课程和与他人交流是增加智商的好方法。

　　7、培养适应能力：尝试适应不同的环境和情况，灵活应对变化，学会解决问题。这可以通过积极接受挑战、设立目标并制定计划来实现。

　　改变情商和智商低的人需要投入一定的努力和时间，但是通过自我认知、寻求专业帮助、培养自我意识、学习情绪管理技巧、提高人际交往能力、注重学习和终身教育以及培养适应能力，是可以实现的。重要的是要保持积极的态度和毅力，并相信自己能够改变和成长。