感觉自己情商低不会说话怎么办

　　情商是指人们在社交互动中处理情绪、理解他人情感以及表达自身情感的能力。如果感觉自己的情商低，不擅长说话，可以采取以下措施来提高自己的情商和沟通能力：

　　1、提高自我意识：了解自己的情绪和情感状态，并学会适当地表达。了解自己的情绪可以帮助你更好地应对各种社交场合。

　　2、倾听他人：学会倾听他人的意见和感受，并展示出真正的兴趣和关注。理解他人的情感可以帮助你更好地沟通和建立关系。

　　3、练习非语言沟通：除了语言表达，还要重视非语言沟通，如面部表情、姿势和眼神交流等。这些都能传达更多的情感和信息。

　　4、学习与他人建立联系：学会与他人建立情感联系和共鸣，分享自己的经历和感受，并尊重他人的观点。这样可以加强人际关系和合作能力。

　　5、掌握解决冲突的技巧：学会冷静地处理冲突和争议，并寻找解决问题的方法。有效解决冲突可以提高人际关系和沟通能力。

　　6、练习积极心态：保持积极的态度和情绪可以帮助你更好地应对各种社交场合，并与他人建立良好的关系。

　　7、寻求帮助：如果你感觉自己的情商低，不擅长说话，可以考虑寻求专业帮助，如咨询师或心理治疗师的指导。他们可以提供专业的建议和培训，帮助你提高情商和沟通能力。

　　提高情商和沟通能力需要积极的努力和实践。重要的是要对自己有信心，并持续学习和成长。通过提高自我意识、倾听他人、练习非语言沟通、学习与他人建立联系、掌握解决冲突的技巧、练习积极心态以及寻求帮助等方法，你可以逐渐提高自己的情商和沟通能力。