怎样调节抑郁症人的心情

　　抑郁症患者的情绪会变得低落、消沉，容易感到无望、失落。以下是一些可以帮助调节抑郁症患者心情的方法：

　　1、谈心：与抑郁症患者坦诚相待，耐心倾听他们的感受和想法，让他们感到被尊重和被关心。而且要注意不要评价他们的想法或表达不理解的态度，因为这可能会让他们感到更加沮丧和失落，表现出的反应可能会是“你不理解我”。

　　2、给予支持：表现出对抑郁症患者的支持和鼓励，让他们感到有人在关注他们。以肯定而不是否定的语气对他们的行为进行评价，这样可以帮助患者建立自信，增强自我肯定。

　　3、提供帮助：主动向抑郁症患者提供帮助，例如帮助他们解决一些问题、帮助他们找到适合自己的诊疗方式等等。这表现出的是对患者的关爱和尊重，同时也是实际行动上的支持。

　　4、开展社交：帮助抑郁症患者与他人建立联系，例如去参加一些活动、找朋友聊天等等。这些活动可以分散他们的注意力，让他们从负面情绪中暂时解脱出来。

　　5、帮助他们保持健康：鼓励抑郁症患者多参加运动，保持健康的饮食习惯，保证充足的睡眠等等。这些习惯可以帮助患者调节自己的身心状态，减轻抑郁症状。

　　小编总结，调节抑郁症患者的心情需要的是对患者的关注、支持和帮助，在这个过程中用肯定而不是否定的语言、提供实际的帮助、丰富患者的社交生活、帮助他们保持健康的习惯都是非常有帮助的。同时也要注意不要评价和施加压力，这会让患者感到更加沮丧和失落。