生活不不顺心怎么办（如何在生活不顺心时保持积极心态）

　　生活不顺心时，可以尝试以下几个方法来改变自己的心态和情绪：

　　1、相信时间会治愈一切

　　当遇到挫折和失望时，我们往往会觉得一切都没有意义。时间是一种强大的催化剂，它可以让我们渐渐忘记过去的不愉快，重新开始。所以，要相信时间的力量，给自己足够的时间去调整和恢复。

　　2、给自己定一个小目标

　　无论是在工作还是生活中，给自己定一个小目标，可以让我们感到有所成就，进而提升自信心和积极性。小目标可以是健身、学习、阅读、旅游等等，这些小目标看似微不足道，但是它们可以帮助我们慢慢摆脱消极情绪。

　　3、找人倾诉

　　在生活中，我们不可能一直保持强大的心态，有时候我们需要找人倾诉，分享自己的烦恼和忧虑。找一个亲密的朋友或者家人，向他们倾诉，可以让我们得到情感上的支持和安慰。

　　4、发泄负面情绪

　　在生活中，有时候我们需要发泄负面情绪，释放内心的压力。可以选择一些运动，比如跑步、跳绳、游泳等等，这些运动可以让我们的身体得到锻炼和放松，同时也可以帮助我们发泄负面情绪。