想要保持少女感和身材的关键在于饮食和运动。以下是一些具体建议：
1、饮食方面，要注意控制食量、均衡饮食，尽量避免高热量、高脂肪、高糖分的食物。应多食用水果、蔬菜、瘦肉等营养丰富的食物，少吃零食和高热量饮料。
2、运动方面，可以选择一些有氧运动，如跑步、游泳、跳舞等，以帮助燃烧脂肪、塑造身材。特别注意要进行拉伸运动，保持身体柔软度。
3、记得保持充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜。注意减轻压力，保持心情愉悦。
4、要有自信、乐观的心态。无论外表如何变化，都要相信自己的魅力，做最好的自己。
保持少女感和身材的关键在于控制饮食、坚持运动、保持充足的睡眠和积极的心态。
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