怎么才可以让自己不生气

　　要让自己不生气，可以采取以下措施：

　　1.调整心态。不要过分执着于自己的想法和观点，要学会尊重他人的意见。当遇到不愉快的事情时，可以通过深呼吸、放松肌肉、冷静思考等方法来缓解情绪。

　　2.寻求帮助。如果自己无法控制情绪，可以向身边的亲朋好友或专业人士求助。他们可以提供情感支持和专业建议，帮助你处理情绪问题。

　　3.锻炼身体。运动可以让身体释放内部压力，产生快乐的化学成分，有助于缓解情绪。可以选择自己喜欢的运动方式，例如散步、跑步、瑜伽等。

　　4.寻找解决问题的方法。如果生气的原因是某个问题，可以尝试积极寻找解决问题的方法，以避免情绪进一步恶化。

　　小编总结，要让自己不生气，需要从心态、资源利用、身心健康等多方面入手，以缓解和解决问题为主。这需要一定的时间和精力投入，但往往能获得更长久的效果。