很容易被别人的话影响心情怎么办（如何培养不受别人的话所影响的能力）

　　心理学家认为，对别人言论的敏感程度与自我认同程度和自信心息息相关。如果经常被别人的话所影响，那么可以尝试以下几点：

　　1、接受自己的情绪：无论是喜怒哀乐，都是我们情感世界的一部分。不要抱怨自己为何会被别人的话所影响，而是试着接受自己的情绪。只有当我们能够坦然面对自己的情绪，才能更好地掌控自己的情绪。

　　2、自我肯定：对自己不够自信的人往往更容易受到别人的言论影响。要学会对自己进行自我肯定。不要总是埋怨自己的不足，要意识到自己的优点和长处。当你知道自己有很多值得肯定的地方时，别人的话也就不那么重要了。

　　3、慢慢调整：习惯需要时间去培养，慢慢地学会不受别人的话所影响也需要时间。可以尝试每天给自己一个小目标，比如多夸赞自己一些，或者给自己一个小奖励。这样做可以帮助我们更好地调整自己的心态。