缓解痛经小妙招

　　月经是每个女生每个月都会来的一种东西，但是有些女人因为体质寒的原因，所以每次来大姨妈都会非常痛的，下面我来分享几个缓解痛经小妙招，一起来看看吧。

　　1、用热水袋或者炒热的粗盐热敷小腹，加速血液循环，减缓痛经症状；

　　2、轻柔下腹，同样可以加速血液循环改善痛经症状；

　　3、月经期间喝红糖姜水或益母红糖水或热牛奶，也是不错的选择；

　　月经期间，要注意适当的运动，比如散步，瑜伽等，可促进经血顺利排出，减少因淤积引起的痛经症状。月经期间不要盆浴，不要洗冷水澡，不要吃辛辣刺激生冷食物，也有助于减少痛经症状。