人洗三澡命比纸薄！洗这3种澡毁睡眠招湿气

　　洗澡是一件让人非常舒服的事情，但你知道洗澡也是有禁忌的吗？如果错误的洗澡方式可能会影响到个人健康。人洗三澡命比纸薄！洗这3种澡毁睡眠招湿气，为了健康要警惕了，下面进来了解下。

　　一、使劲搓澡易招湿气。不少人认为使劲地搓，只要把皮肤搓得红红的，才算洗干净。其实，洗澡搓得太使劲或搓得时间过长，是很容易破坏皮肤表面的“保护屏障”，届时湿气就会“乘虚而入”，以皮肤不发红、不疼为宜。

　　二、准备睡觉才洗澡影响睡眠。很多人觉得睡前洗个澡有助于睡眠，但却是恰恰相反，睡前洗澡可能会让你睡不着、睡不香，影响到睡眠质量。所以，睡前洗澡会让人精神，睡意全没的。

　　三、大汗或剧烈运动后洗澡有猝死风险。人出汗时，尤其是剧烈运动后，身体会大量产热，出现心率加快、血液流动加速、皮肤血管扩张等现象，这时候就想洗个澡舒服一下，这时候不论是热水澡还是冷水澡，都对身体非常不利，有猝死的风险。