食物相关问题FAQ

• 月子期间可以吃盐吗

  月子期间是可以少量吃盐的，产后产妇会排出大量褥汗，身体容易流失钠，缺盐会引发乏力、脱水，只要每日控制盐量在正常范围，不吃过咸的食物，就不会影响身体恢复和泌乳。

• 月子要天天喝浓汤补身体吗

  不需要天天喝浓汤，浓汤里大部分是脂肪、胆固醇和嘌呤，不仅容易让产妇快速发胖，还可能导致乳汁过于浓稠引发堵奶，日常保证肉蛋奶蔬果均衡搭配，喝清淡的汤就足够补营养。

• 产后坐月子能不能吃水果

  坐月子是可以吃水果的，水果含有丰富的维生素和膳食纤维，既能补充产后所需营养，还能缓解产后肠胃蠕动慢引发的便秘，只要不吃刚从冰箱拿出来的冰水果，常温食用就没问题。

• 月子期间完全不能吃辣吗

  月子期建议尽量少吃或不吃辣，辛辣食物会刺激肠胃，容易引发产妇上火、便秘，成分还可能通过乳汁进入宝宝体内，导致宝宝出现烦躁、湿疹等不适，月子期肠胃脆弱，饮食以清淡为主更合适。