糯米和馒头哪个糖分高，控糖人群吃哪个更友好

2、对于需要控糖的人来说，日常优先选普通白馒头会比糯米更友好。3、不管选糯米还是馒头，两者都属于精制主食，本身糖分含量都不低，控糖人群不要觉得馒头比糯米糖分低就无限制吃。