虾皮补钙相关问题FAQ

• 虾皮补钙比牛奶更好吗

  这种说法不对，虾皮虽然每百克的含钙量比牛奶高，但我们日常吃虾皮的单次量很少，一次最多吃几克到十几克，实际摄入的钙远不如一杯牛奶，而且虾皮钙的吸收率也低于牛奶，不能替代牛奶补钙。

• 虾皮补钙要买无盐款吗

  如果需要经常吃虾皮补钙，优先选无盐款，更低钠更健康，尤其适合有高血压、心血管问题的人群；普通淡盐虾皮只要提前1-2小时泡发换水，也能去掉大部分盐分，适合日常偶尔食用。

• 吃生虾皮补钙会得结石吗

  健康人群适量吃处理好的生虾皮，不会引发结石。本身尿酸偏高或者有结石病史的人群，虾皮嘌呤含量不低，只要控制好食用量，不要频繁大量吃，也不会加重问题，不用完全忌口。

• 宝宝可以吃生虾皮补钙吗

  宝宝满8个月添加辅食后，可以少量吃无盐生虾皮，处理干净磨成细粉拌进辅食就行；满一岁前不要吃含盐虾皮，避免加重宝宝肾脏负担，每次添加不要超过小半勺，适量添加就能起到辅助补钙的作用。