发冷怎么办最快最有效（你知道哪些其他有效的缓解发冷的方法）

　　天气渐冷，很容易出现的情况就是发冷，这时候需要采取一些有效的措施来缓解。下面我们来看看发冷怎么办最快最有效。

　　1、喝热水。热水可以增加体温，缓解发冷的症状。尤其是在冬天，多喝热水对身体健康也有很大好处。

　　2、穿多一点衣服。在室内，可以穿多一点衣服，尤其是保暖衣物，比如棉衣、羽绒服等，这样能够让身体得到更好的保护，不易受凉。

　　3、运动。适当的运动可以加速血液循环，也可以增加身体产生热量的能力。但要注意不要过度运动，以免引起身体不适。

　　以上是发冷怎么办最快最有效的几点建议。在平时生活中，我们也应该注意保持身体健康，多锻炼身体，加强营养，增强体质。