晚上睡觉急躁浑身难受（晚上睡觉急躁浑身难受，应该怎么做）

　　近期睡眠急躁浑身难受，应该怎么做？

　　最近有些人睡觉时总是感觉浑身难受，躺在床上急躁不安，难以入眠。这种情况有可能是由于工作压力、心理压力过大，或者是饮食、生活习惯不规律导致的。为了解决这个问题，我们可以从以下几个方面入手：

　　1、放松心情，预防情绪过度紧张。可以通过听音乐、阅读、做瑜伽等方式来放松身心，缓解心理压力。

　　2、建立规律的生活习惯，保证充足的睡眠时间。每天早睡早起，尽量避免熬夜和过度劳累，可以有助于提高睡眠质量。

　　3、调整饮食结构，保证营养均衡。尽量避免过度饮酒、吸烟，同时也要避免摄入过多的咖啡因、巧克力等刺激性食品，以免影响睡眠。