怎么确定自己抑郁了（如何确定自己是否患上了抑郁症）

　　抑郁症是一种常见的心理疾病。如果你经常感到情绪低落、失去兴趣、精神疲惫，甚至出现睡眠问题，可能就是抑郁的表现。那么，怎么确定自己抑郁了呢？

　　1、观察自己的情绪变化

　　抑郁症的主要症状之一就是情绪低落，常常无缘无故地感到悲伤、无助、绝望、焦虑等。如果你有这些情绪上的变化，并且持续了一段时间，那么有可能是抑郁的前兆。

　　2、观察自己的行为变化

　　抑郁症的另一个症状就是行为变化，例如失去兴趣、无法集中注意力、决策力下降、社交退缩等等。如果你有这些行为上的变化，并且持续了一段时间，那么需要警惕。

　　3、观察身体症状

　　抑郁症还会导致身体上的症状，例如头痛、胃痛、肌肉疼痛、嗜睡或失眠等等。如果你有这些身体上的变化，并且持续了一段时间，那么应该去医院检查一下。