分手后很伤心怎么办（分手后需要如何自我疗愈）

　　分手后很伤心怎么办？

　　接受现实

　　你需要接受这个现实，这并不是一件容易的事。伤心和失落是很自然的感受，而且这些感受可能会持续一段时间。不要试图压抑自己的感受，也不要否认你的感觉。相反，你应该尽可能地表达出来，并找到一些积极的方式来宣泄自己的情感，比如和朋友聊天、写日记或者参加一些活动等。

　　关注自己

　　你需要开始关注自己了。分手对很多人来说是一次重塑自我认知的机会。你可以重新审视自己的生活，重新规划自己的未来，或者让自己更健康、更美丽。你可以尝试新的爱好、学习新的技能或者旅行。通过这些方式，你可以让自己忙碌起来，并逐渐找到一种新的平衡与自信。

　　寻求帮助

　　如果你仍然感到无助和绝望，不要犹豫去寻求帮助。和父母、朋友、咨询师或者精神医生聊天可能会让你感觉更好。它们可以给你提供更全面的帮助和建议，让你更好地摆脱困境。