保持快乐的三要素（如何才能保持快乐）

　　在我们日常的生活中，保持快乐是一件非常重要的事情。有时候，我们会因为各种原因而感到生气、沮丧、压力大等等。那么，如何才能保持快乐呢？以下是三个要素：

　　1.积极思考：人们的想法往往会影响他们的情绪。当我们思考的积极、乐观时，我们就更有可能感到快乐。相反，当我们思考的消极、悲观时，我们就更有可能感到沮丧。要想保持快乐，积极思考是非常关键的。

　　2.锻炼身体：研究表明，运动可以促进人体内的荷尔蒙分泌，从而改善我们的情绪。身体健康也是保持快乐的重要因素之一。定期进行适量的运动，不仅有益于身体健康，还能够帮助我们保持快乐。

　　3.与他人交往：人是社交性的动物，与他人交往可以增强我们的社交能力，并且有助于我们建立更多的友谊。当我们与他人交往时，我们也会感受到他人的关心和支持，从而降低我们的压力和焦虑。与他人交往也是保持快乐的重要因素之一。