性格急躁易怒的人怎么改变（如何才能避免急躁气燥的行为）

　　性格急躁易怒的人可以通过以下方式改变自己：

　　1、深呼吸：当你感到愤怒、烦躁或焦虑时，先停下来，深呼吸几次。这可以帮助你放松并缓解情绪。

　　2、冷静思考：在冲动行动之前，要先停下来，冷静思考。询问自己：“我为什么这么生气？”“这种行为有什么后果？”这有助于你更好地管理自己的情绪。

　　3、学会表达：学会用正确的方式表达自己的情感和需求。如果你不知道如何表达，寻求专业帮助可能会有所帮助。

　　4、练习宽容：学会宽容，并理解别人可能也面临与你同样的困难和挑战。

　　5、改变思维方式：换一种思考方式，尝试看问题的积极面，并学会透过现象看本质。

　　以上方法需要持续的训练和实践才能真正改变性格急躁易怒的人。而且，每个人的情况都不同，因此需要根据自己的情况制定具体的计划。