活得好累好压抑怎么办（如何找到改变的方式，缓解内心压抑和疲惫）

　　活得好累好压抑，或许是因为我们陷入了一些习惯性的思维和行为模式，需要寻找到改变的方式。

　　我们需要反思自己的生活方式，是否过分繁琐，过分追求完美，过分依赖外界的评价和认可。如果是这样，我们需要学会简化生活，放下完美主义心态，减少社交媒体的使用，不要过分追求他人的认可。在日常生活中，可以尝试去做一些简单的事情，如阅读、散步、做家务等，来放松自己的心情。

　　我们需要关注自己的情绪，学会管理自己的情绪。当我们感到沮丧、焦虑、压抑时，可以尝试进行适当的调整和调节，如通过运动、冥想、音乐等方式来舒缓情绪。我们也要学会与他人沟通，将自己的感受和情绪表达出来，得到他人的理解与支持，这可以帮助我们缓解内心的压力。

　　我们还需要学会寻找自己的内在动力。有时候压抑和疲惫的原因是因为我们失去了对自己的信心和动力，迷失了方向。在这种情况下，我们可以尝试去寻找自己的兴趣爱好和梦想，这可以帮助我们找到内在的动力和支撑，重拾对生活的热情和信心。