如何把酒量练出来（如何有效增加自己的酒量）

　　1、逐渐增加饮酒量：如果你一开始喝的时候感觉酒量不足，可以逐渐增加饮酒量，每次喝多一点，但是要注意不要过量。

　　2、食物搭配：在喝酒的时候可以搭配一些食物，比如说豆腐、牛奶、蛋白质等，这些食物可以帮助身体更好地吸收酒精，提高酒量。

　　3、练习控制：在喝酒的时候不要一次性喝光，可以多次分开喝，让身体适应酒精的刺激，同时也可以训练自己的控制力。

　　4、锻炼身体：适量的锻炼可以提高身体的代谢率，帮助身体更快地排出酒精，从而增加酒量。

　　5、吸氧训练：在喝酒前进行吸氧训练可以增加身体对氧气的摄入，提高身体的免疫力，从而提高酒量。