好闹心说不出来的感觉（当情绪困扰你时如何化解）

　　当情绪困扰你时如何化解？

　　我们都会面临各种各样的情绪困扰，可能是工作中的压力、人际关系的纠纷、家庭琐事等等。这些困扰会让我们感到烦躁、焦虑、沮丧甚至无助，让人感到特别不好受。我们可以通过以下几点来化解情绪困扰。

　　要了解自己的情绪。情绪的产生是有原因的，在面对各种困扰时，我们要分析自己的情绪是怎么产生的，找出产生负面情绪的根源，这样才能更好地进行化解。

　　要学会情绪调节。情绪的调节有很多方法，比如说放松技巧、呼吸练习、运动等等，通过这些方法我们可以更好地控制自己的情绪，减轻焦虑和压力。

　　第三，要倾诉心声。不要把自己的情绪压抑在心里，可以找一些好友或者专业机构发泄一下，倾听他们的意见和建议，也可以让他们给自己一些安慰和建议，这样会让我们的情绪得到宣泄和缓解。

　　要保持积极乐观。做自己喜欢的事情、培养自己的爱好、和家人朋友多交流等等都是可以让我们更加积极乐观的方式，通过这些方法我们可以更好地面对困境，化解情绪困扰。