很容易被人影响焦虑

　　被人影响焦虑的原因可能是因为自己对他人的意见和看法过于敏感，对他人的批评或负面评价过于在意，或者对他人的期望过高。这种情况下，我们往往容易陷入焦虑的状态。

　　为了解决这个问题，我们可以尝试以下几个方法：

　　1、自我反思：我们可以花时间思考自己为什么容易被他人影响焦虑。可能是因为缺乏自信，或者对自己的能力和价值感缺乏自信。通过反思，我们可以更好地了解自己，并找到解决焦虑问题的方法。

　　2、建立自信：我们可以通过培养自己的自信心来减少被他人影响的焦虑。我们可以尝试挑战自己，完成一些小目标，然后逐渐提高难度，从而逐渐提高自己的自信心。也可以通过学习和提升自己的专业知识和技能来增强自信。

　　3、与他人交流：与他人交流可以帮助我们更好地了解他人的看法和观点，并从中获得不同的角度和建议。我们要他人的意见只是参考，最终的决策和行动还是应该由自己来负责。我们需要学会过滤他人的意见，将对自己有益的部分留下，而将对自己无益的部分排除。

　　4、建立健康的心态：我们要学会放松自己，保持良好的心态。这包括定期参加一些放松活动，如运动、冥想、阅读等，以舒缓压力和焦虑。我们也可以向身边的朋友或家人倾诉，分享自己的困扰，让他们给予支持和帮助。

　　要减少被他人影响的焦虑，我们需要加强自己的自信心，学会过滤他人的意见，并保持良好的心态。我们要相信自己的能力和价值，坚持自己的决策和行动，不被他人的评价左右。在尊重他人的也要保护好自己的内心和情绪。