容易被别人干扰怎么办

　　被别人干扰是一个常见的问题，但是我们可以采取一些措施来应对这种情况。下面是一些建议：

　　1、保持专注： 训练自己集中注意力，不要让外界干扰影响你的思维和工作。可以尝试一些专注训练的方法，如冥想、呼吸练习或者时间管理技巧。

　　2、设立界限： 告诉别人你需要专注或者不被打扰的时间段，让他们了解你的工作需求。可以通过设置“工作时间”来规划和保护你的时间，在这段时间内尽量避免干扰。

　　3、消除干扰源： 把可能干扰你的因素消除或减少到最低。关闭手机或者将其静音，关掉电子邮件通知，避免在易受干扰的环境中工作，等等。

　　4、优先处理重要事项： 通过设定优先级来处理任务，让自己更容易保持专注。先处理重要、紧急或者有截止日期的事情，这样即使被干扰，也不会影响你的工作进程。

　　5、沟通与反馈： 如果你觉得被别人干扰是一个长期存在的问题，那么最好跟干扰源进行积极的沟通。向他们解释你的工作需求，并请求他们的理解和配合。及时给予反馈，让别人知道他们的干扰对你产生了怎样的影响。

　　6、寻找专注的环境： 有时候，我们无法避免遇到干扰。在这种情况下，可以选择寻找一个更专注的环境来工作。比如前往安静的图书馆或咖啡馆，或者在家中找一个专门用来工作的区域。

　　7、学会放松： 放松身心可以帮助你更好地应对干扰。尝试一些放松技巧，比如深呼吸、伸展运动、聆听放松音乐等，这些都可以帮助你恢复专注并减少干扰的影响。

　　要坚持并不断调整你的方法，找到适合自己的应对策略。不要被干扰所困扰，保持专注和积极的心态，你一定能够有效地处理干扰并提高工作效率。