熬夜应该吃什么维生素（熬夜应该补充哪些维生素）

　　熬夜应该补充哪些维生素？

　　熬夜对身体的伤害很大，会消耗身体的营养，导致身体出现疲劳、头痛、抵抗力下降等症状。熬夜后及时补充身体所需的营养成分就显得尤为重要。那么，熬夜应该吃什么维生素呢？

　　1、维生素C

　　维生素C有助于增强免疫力，减少熬夜对身体的影响。熬夜后可以多吃水果、蔬菜等含有丰富维生素C的食物。

　　2、维生素B族

　　维生素B族中的B1、B2、B6、B12等都对身体具有重要作用。B族维生素能够提高身体的代谢能力，增强人体的抵抗力。含有丰富维生素B的食物有全麦面包、牛奶、鸡蛋、香蕉等。

　　3、维生素E

　　维生素E有抗氧化作用，可以保护人体细胞不受自由基损害。含有丰富维生素E的食物有大豆油、花生油、杏仁等。

　　补充维生素应该通过食品获得，而不是过量地吃维生素药片。因为，过量补充维生素药物可能会对身体造成损害。