如何让自己的心态变好呢（如何改变自己的负面想法和行为）

　　让自己的心态变好有多种方法，包括改变思考模式、调整个人生活方式、与他人建立更好的关系等等。其中最重要的是要学会积极思考，认识到自己的积极性和能力，并尝试挑战自己的负面想法和行为。

　　也可以通过一些身体上的活动来促进心态的改变，如每天锻炼身体、放松心情、睡眠充足等。还可以在日常生活中注重自我成长，比如阅读、写作、学习新技能等。

　　建立好的人际关系也是让自己的心态变好的关键之一。与亲友沟通交流、寻求支持和鼓励，或者与志同道合的人一起参加活动，都可以帮助改善心态。