总想哭情绪不稳定委屈生气怎么办

　　情绪不稳定、总想哭、委屈生气等症状可能是心理压力过大、情绪失控的表现。以下是解决方法：

　　1.找到问题的根源。分析自己目前的生活和工作状态，是否存在压力过大、人际关系矛盾等问题。找到问题的根源才能有针对性地解决。

　　2.寻求专业帮助。可以咨询心理医生或者心理咨询师，听取专业建议，找到解决问题的方法。

　　3.锻炼身体。适当的运动可以释放身体和心理的压力，增强身体抗压能力。

　　4.调整生活习惯。保持良好的睡眠习惯，合理安排工作和生活，减少不必要的压力。

　　5.适当调节情绪。可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、按摩等，以缓解负面情绪。

　　小编总结，要注意身心健康，及时发现和解决问题，避免情绪失控。需要的话，可以寻求专业帮助和支持。