吵架后胸口一直闷堵如何解决（如何缓解吵架后胸口一直闷堵的不适感）

　　吵架后胸口一直闷堵的原因可能是心理或生理上的紧张和压力引起的，可以采取以下方法来缓解：

　　1、深呼吸：慢慢地深吸一口气，再慢慢地呼出来，重复几次，可以帮助放松身体和心理。

　　2、放松身体：找一个安静的地方，闭上眼睛，放松自己的肌肉和身体，让自己进入一个放松的状态。

　　3、运动：可以进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽、太极等，通过运动可以释放身体和心理上的紧张和压力。

　　4、找人倾诉：找一个亲密的人倾诉自己的心事，听取对方的建议和意见，可以让自己得到释放和安慰。

　　5、寻求专业帮助：如果以上方法无法缓解，可以考虑寻求专业的帮助，如心理咨询、药物治疗等。