黄金腰臀比相关问题FAQ

• 黄金腰臀比0.7对所有女性都适用吗？

  0.7是全球公认的女性黄金腰臀比参考标准，但这个标准是针对普通身高体重人群的，如果身高过高或过矮，可以有0.03-0.05的浮动空间，不用强行卡到0.7。

• 为什么说黄金腰臀比更健康？

  腰臀比反映了腹部脂肪的堆积情况，腰臀比超标说明腹部脂肪过多，患高血脂、糖尿病等代谢疾病的风险更高，符合黄金腰臀比范围的人群，这类疾病的发病概率更低。

• 运动能帮我们练出黄金腰臀比吗？

  如果是腰腹脂肪多、臀线偏低导致腰臀比不达标，通过控制饮食加针对性训练，比如腰腹刷脂、深蹲臀桥练臀，是可以慢慢调整腰围臀围，接近黄金腰臀比范围的。

• 腰臀比比BMI更能反映健康吗？

  BMI反映整体体重情况，腰臀比反映脂肪分布，对于BMI正常但肚子大的人来说，腰臀比更能准确反映健康风险，二者结合起来判断身体健康状况会更全面准确。