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配饺子解腻优先选带微酸、口感脆爽的凉菜,比如糖蒜、腌酸萝卜、拍黄瓜、凉拌木耳,这类菜清爽开胃,能快速中和肉馅的油脂感,吃很多饺子也不会觉得发闷腻口。
素饺子本身口味偏清淡,除了基础解腻小菜,还可以搭配一碟卤味或者香煎北豆腐,增加咸香的口感层次,怕腻也可以配一小碗酸辣萝卜丁,提味又爽口。
大部分适合饺子的配菜都可以提前半天甚至一天做好,凉拌菜、腌菜、卤味都适合提前入味,煮饺子的时候直接端上桌就能吃,很节省时间,适合家宴和日常便饭。
减脂期吃饺子,优先配无油或者低油的凉拌菜,比如烫生菜、凉拌魔芋结、凉拌鸡胸丝,这类菜热量低、膳食纤维丰富,能增加饱腹感,不会给一餐增加过多额外热量。
饺子配菜也可以做热菜,不过尽量选清炒、清炖的轻口热菜,比如清炒西兰花、番茄炒蛋这类清淡不油腻的,避开重油重盐的红烧大菜,不然会抢饺子的味还容易吃腻。
想要做出脆爽开胃、咸香够辣的好吃辣萝卜,核心窍门就是选新鲜萝卜晾足水分、控好盐味加酒增香,做好的辣萝卜久放不软塌,越腌越够味。这一步省不得,跳过的话做好的辣萝卜很容易变软发蔫,不够脆爽。