上班烦躁相关问题FAQ

• 长期上班烦躁会影响健康吗？

  长期处于烦躁压抑的情绪得不到疏解，很容易引发失眠、内分泌失调等问题，还会潜移默化影响日常社交状态，一定要及时调整，不要一直硬扛。

• 上班烦躁都是我的问题吗？

  当然不是，大部分上班烦躁都源于工作本身的不合理，比如不对等的薪资付出、没完没了的内耗、不合理的KPI，别把所有错都揽到自己身上责怪自己。

• 一进公司就烦躁该怎么缓解？

  可以给自己留5分钟的缓冲时间，比如进公司前先在楼下买杯喜欢的饮品，或者在车上坐十分钟再上楼，给情绪一个过渡空间，能有效降低抵触感。

• 上班烦躁可以跟同事吐槽吗？

  尽量不要和同公司的同事吐槽你的工作烦躁，一来容易被传闲话添乱，二来还可能给别人留下“情绪不稳定”的印象，不如找不在同行业的朋友倾诉疏解。

• 经常上班烦躁要不要裸辞调整？

  如果没有足够的积蓄支撑，不建议冲动裸辞调整，裸辞后面对收入空白的压力，反而容易加重焦虑，可以先边工作边调整状态，攒够退路再做打算。