紫薯和红薯哪个更有营养？日常吃选哪个更好

2、关于日常吃怎么选，其实不用盲目追捧紫薯，要结合自身需求和预算来选：如果你在减脂控糖期，想要补充膳食纤维和抗氧化物质，选紫薯会更合适；如果只是日常当主食吃，偏好清甜绵密的口感，追求高性价比，普通红薯完全能满足需求。