心理学情绪调节的策略包括（什么情况下应该采用认知重构）

　　心理学情绪调节的策略包括认知重构、行为调节和情感调节。

　　认知重构是指通过重新解释和理解情境来改变对情境的看法和理解。这种策略可以帮助人们更加客观地看待事情，减少负面情绪的出现。例如，当遇到挫折和失败时，可以通过重新评估自己的价值和能力，从而减少自我怀疑和自我批评。

　　行为调节是指通过有意识地改变行为来调节情绪。这种策略可以帮助人们从负面情绪中走出来。例如，当遇到失恋或工作不顺利时，可以通过运动、与朋友交流等方式来转移注意力和缓解情绪，从而达到情绪调节的效果。

　　情感调节是指通过改变自己的情感状态来调节情绪。这种策略可以帮助人们更好地管理自己的情绪。例如，在面对压力和挫折时，可以试着从积极的角度看待问题，或是通过冥想、深呼吸等方式来放松身心，从而减少负面情绪的出现。