情绪低落总是想哭晚上很难入睡（如何应对情绪低落）

　　情绪低落是一种常见的心理问题，它会让人感到沮丧、无助和绝望。当你处于这种情绪状态时，你可能会经常想哭，即使没有明显的原因。晚上的时候，你可能也会很难入睡，因为脑海中总是充满了各种负面的想法和情绪。

　　那么，如何应对情绪低落呢？你需要认识到这是一种正常的情绪反应，不要过分压抑自己的情绪，可以找一些安全的方式来宣泄。例如，找个安静的地方，大声地哭出来、大喊一声，或者写下自己的情绪日记等等。

　　也可以尝试一些放松的方法，如深呼吸、瑜伽、冥想等等。这些方法可以帮助你缓解焦虑、压力和紧张情绪，从而更好地调整自己的情绪状态。

　　如果你的情绪问题比较严重，建议及时寻求专业的心理咨询帮助。专业的心理医生可以帮助你深入分析自己的情绪问题，并提供有效的治疗方法和建议。