总是开心不起来怎么办好累（如何摆脱心情低落）

　　最近总是感觉心情不太好，总是开心不起来，感到很累。不管是工作还是生活，都感觉很沉重。这种情况下，我会尝试以下几种方法来改善自己的心情：

　　1、运动：运动有助于释放身体的紧张感和压力，同时也可以刺激大脑释放快乐荷尔蒙。对我来说，跑步是一种非常有效的方式，可以让我暂时忘记所有烦恼，专注于自己的呼吸和心跳。

　　2、社交：与朋友或家人聚会、聊天可以带来一种轻松愉快的氛围。即便是短暂的交流，也可以让我感到心情得到缓解。在这个时候，无需担心别人的态度或者是聊天的内容，只需要享受这种互动所带来的愉悦即可。

　　3、改变自己的思维方式：有时候，我的心情不好是因为我对某些事情的看法过于消极。我会试着把注意力放在积极的方面，审视自己的想法并努力去改变它。对于我的工作或生活中的问题，我会想法设法去解决，而不是一味地抱怨或逃避。