离婚后心情不好怎么调节（如何在离婚后调节自己的心情）

　　离婚是很多人生中的一个痛苦的经历，离婚后的心情也会不好。要想调节心情，可以尝试以下几种方法：

　　1、接受现实心理健康

　　不要否认或逃避离婚的现实，要及时接受这个事实，让自己走出阴霾。这样才能让自己更加健康和积极面对未来。

　　2、找人倾诉情感宣泄

　　找一个倾听者，向他或她诉说你的痛苦和困惑，让自己的情绪得到宣泄，同时也可以获得安慰和帮助。这有助于减轻自己的压力和负担。

　　3、坚持锻炼身体健康

　　适当的锻炼可以帮助你缓解压力、减轻痛苦，同时也可以提高心理素质，让自己更加坚强。可以选择一些有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等。

　　离婚后的调节心情并不容易，但要相信时间可以冲淡一切，只要你坚信自己可以走出痛苦，一定可以找到新的生活和希望。