缓解心累心烦的方法（这三种方法能够缓解心累心烦的情绪，你是否尝试过）

　　随着现代生活节奏的不断加快，人们的压力也越来越大。心理疲劳、心脏病、抑郁症等问题也越来越多。那么如何缓解心累心烦的情绪呢？

　　方法一：运动

　　适当的运动可以让身体释放出内在紧张感，帮助人们释放压力。例如，慢跑、瑜伽、游泳、打网球等运动方式可以使人们的心情愉悦，释放压力，增加体能、增强健康等。运动还会释放出内啡肽等内源性物质，能够缓解心累、减轻情绪压力。

　　方法二：社交

　　人是社交动物，与身边的人互动可以让我们的情绪得到很好的缓解。和朋友出去玩、聚餐，与亲人交流等都是很好的心情放松方式。不仅能够缓解心累疲劳，还可以增进人际关系、扩展交际圈子。

　　方法三：放空心灵

　　人们在日常的工作、学习中，难免会有一些烦恼和困扰。在心情烦躁的时候要适时地让自己“放空”，可以去看电影、听音乐、读书等方式缓解心绪。放空的时候，人们可以忘记压力，放松自己的思绪，让自己真正的放空。