仰卧起坐怎么呼吸正确方法（如何进行仰卧起坐的正确呼吸方法）

　　仰卧起坐是很多人进行腹部肌肉锻炼的经典动作，但是正确的呼吸方法却很多人不清楚。其实，仰卧起坐的呼吸方法很简单，只要掌握以下几点就可以做到正确呼吸。

　　1、着重吸气：当你向上抬起上半身时，要用鼻子深呼吸将空气充分送入肺部。

　　2、慢慢呼气：当你向下放松身体时，不要急于呼气，而是慢慢呼气，让肌肉保持收缩。

　　3、不要屏气：很多人在仰卧起坐时会屏住呼吸，这样做是不正确的。正确的方法是吸气和呼气都要自然平稳。

　　通过正确呼吸，不仅可以提高仰卧起坐的效果，还能减少身体的压力，使身体更加放松。