遇到事就想哭怎么办（遇到事就想哭怎么办5种简单方法帮你控制情感）

　　许多人面临困难或挫折的时候，会情不自禁地哭泣。这种反应是正常的，因为眼泪可以缓解压力和情绪。如果你始终无法控制自己的情感，哭泣可能会影响你的工作和社交生活。以下是一些助你控制情感和停止过度哭泣的方法：

　　1、找到你的情感根源。如果你总是哭泣，也许是有其他的问题或压力正在困扰着你。仔细想一想，你是否有其他的问题或担忧？尝试用日记记录你的情绪，这也可以帮助你了解自己的情绪状态。

　　2、找到一个安静的地方。当你感到情绪激动时，找到一个安静的地方，让自己冷静下来。有时候，只是离开人群和嘈杂的声音就可以缓解情感的压力。

　　3、找到一些放松的方法。如果你感到压力、紧张或愤怒，用深呼吸、瑜伽、冥想或其他放松的方法来缓解情绪。

　　4、找支持者。有些人会愿意分享他们的故事或提供支持和鼓励。与他们交流，让他们了解你的情况，而不是独自承受压力。

　　5、找专业帮助。如果你的情况变得严重，例如重度抑郁症或焦虑症，寻求专业帮助是明智的选择。专业的治疗师可以帮助你控制情绪，提供适当的建议和支持。