女生经常熬夜掉头发吃什么好（女生经常熬夜掉头发吃什么好）

　　女生经常熬夜掉头发怎么办？——掉头发解决办法大揭秘

　　女生经常熬夜是一件常见的事情，长期如此会对身体健康造成影响，而且还会引发掉头发等问题。那么，女生经常熬夜掉头发应该吃什么呢？

　　1.含铁丰富的食物

　　掉头发最常见的原因之一是铁元素摄入不足，因此经常熬夜的女生可以多吃一些富含铁元素的食物，例如瘦肉、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等，以提高身体内铁元素的含量。

　　2.富含维生素B群的食物

　　维生素B群是头发生长所必需的，经常熬夜的女生容易摄入不足，因此可以多吃一些富含维生素B群的食物，例如肝脏、瘦肉、鸡肉、鱼类等。

　　3.富含蛋白质的食物

　　蛋白质是头发生长的重要物质，经常熬夜的女生可以多吃一些富含蛋白质的食物，例如牛奶、鸡蛋、豆腐等。

　　女生经常熬夜还应该保持心情愉快，避免情绪低落，保证充足的睡眠时间，多喝水，多吃水果蔬菜，加强头皮按摩等，以保持头发健康。