睡觉老是容易被声音吵醒（如何改善睡眠质量并避免被噪声吵醒）

　　问题解答：很多人睡觉时容易被声音吵醒的原因可能是因为睡眠质量不佳、睡眠环境不安静、睡姿不正确等。建议采取以下措施来改善睡眠质量：保持规律的生活作息时间，保证充足的睡眠时间；选择适合自己的睡眠姿势，尽量避免头部姿势过高或过低；改善睡眠环境，如使用耳塞或者白噪声机等；保持心情平稳舒适，避免过度疲劳和紧张情绪。若常受到噪声影响，应该采取合理的隔音措施来解决问题。