工作觉得很不开心很压抑怎么办（怎样才能做好工作且享受工作带来的快乐）

　　1、倾诉与寻求帮助

　　当工作让你感到不开心和压抑时，最重要的是要倾诉你的感受并寻求帮助。可以找一位信任的朋友或者家人倾述，或者找专业的心理咨询师寻求帮助。这样可以减轻你的负担，同时得到一些支持和建议。

　　2、寻找解决方案

　　接着，要寻找解决方案。如果工作上让你不开心和压抑，找出问题所在。可能是你的工作任务太单调，缺乏挑战；可能是你的同事或上司让你感到不舒服；也可能是工作量太大，压力太大。一旦找到问题所在，就要开始寻找解决方案。可以和同事或上司沟通，尝试协商解决问题；可以寻求职业咨询，探索新的职业方向或者工作机会；也可以自我调整，寻找一些工作外的兴趣爱好来缓解压力。

　　3、调整心态

　　调整心态也非常重要。工作上的不开心和压抑会影响你的情绪和生活质量，而良好的心态可以帮助你更好地面对挑战和压力。可以尝试培养一些积极的心态和习惯，比如每天晚上写下三件自己今天做得好的事情；定期锻炼身体，参加一些有意义的活动等等。