高血压七种食物千万不能碰

　　高血压是一种常见的慢性疾病，对患者的日常饮食有很大的影响。以下是高血压患者应避免的七种食物：

　　1、高盐食品：高盐饮食是高血压的主要原因之一。摄入过多的盐会增加血压，因此患者应尽量减少食用咸味食品。包括咸鱼、腊肉、火腿、咸菜、方便面、薯片、盐渍坚果等。

　　2、加工肉类：加工肉类含有大量的盐和脂肪，对于高血压患者来说是不利的。加工肉类中还含有亚硝酸盐等化学物质，会增加心血管疾病的风险。高血压患者应避免食用熏肉、腊肠、午餐肉等加工肉类。应选择新鲜瘦肉，如鸡胸肉、鱼肉、瘦牛肉等。

　　3、饮料和果汁：饮料和果汁中通常含有大量的添加糖，这会导致体重增加和血压升高。高血压患者应避免饮用含糖饮料和果汁。最好选择无糖或低糖的饮料，如白开水、绿茶、无糖咖啡等。

　　4、红肉：红肉中的脂肪含量较高，食用过多会导致体重增加和血压升高。高血压患者应控制红肉的摄入。特别是猪肉、羊肉、牛排等。可以选择低脂的禽类肉类，如鸡肉和火鸡肉。

　　5、咖啡和茶：咖啡和茶中含有咖啡因，咖啡因具有促进心血管活动的作用，可能导致血压升高。高血压患者应限制咖啡和茶的摄入。最好选择无咖啡因的茶，如花草茶或低咖啡因咖啡。

　　6、甜食和糕点：甜食和糕点通常含有大量的糖和脂肪，会导致体重增加和血压升高。高血压患者应避免食用糖果、蛋糕、巧克力等甜食和糕点。可以选择水果作为替代，水果含有丰富的纤维和维生素。

　　7、高胆固醇食品：高胆固醇食品会导致动脉硬化和血压上升。高血压患者应避免食用鹅蛋、鱼子酱、动物内脏等高胆固醇食品。可以选择海鲜、植物油和富含Omega-3脂肪酸的食物。

　　高血压患者应尽量避免食用高盐、高脂肪、高糖和高胆固醇的食物，选择低盐、低脂肪、低糖和低胆固醇的食物，保持合理的饮食结构对于控制血压至关重要。请咨询专业医生或营养师获得个性化的饮食建议。