情绪控制不住想哭怎么办

　　情绪控制不住想哭可能是心理压力、情绪不稳定或者身体不舒服等原因引起的。以下是一些可能有用的建议：

　　1、找到情绪的原因：在控制情绪之前，要先尝试了解为什么自己想哭，有可能是最近发生的事情、负面的想法或者是身体不适等原因。

　　2、冷静思考：在找到原因后，需要冷静思考如何解决问题或者缓解压力。可以尝试用画画、写作、音乐或运动等方式来转移注意力，减轻压力。

　　3、寻求支持：寻求他人的支持和帮助，可以是朋友、家人或者专业心理咨询师。在外界的支持下，可能会更容易平抚自己的情绪。

　　4、放松：尝试通过放松练习来控制情绪，如深呼吸、冥想或者瑜伽等。这些方法有助于平静情绪、放松身体。

　　5、如果情绪不稳定的情况持续，建议寻求专业心理医生的建议。他们可以提供更全面和具体的建议和治疗方案。

　　小编总结，情绪控制不住想哭的原因可能复杂，需要找到原因并寻找相应的方法来缓解，同时也可以寻求他人的支持和专业帮助。