备忘录相关问题FAQ

• 写快乐日记真的能改善情绪吗

  坚持写快乐日记能帮我们调整注意力惯性，从总关注负面信息转到发现生活小美好，长期坚持能有效缓解日常焦虑，提升整体的幸福感，适合情绪低落的人尝试。

• 快乐日记需要写很长吗

  完全不需要，快乐日记的核心是记录开心的感受，不是写作文，哪怕只写“冰奶茶好爽”“猫蹭我了”几个字都可以，尽量不给自己添加额外负担。

• 忘记写快乐日记可以补吗

  当然可以，快乐日记没有硬性规则，不用把它当成必须完成的任务，忘写了想起来补几条，或者直接跳过那一天都没问题，轻松坚持才是最重要的。

• 需要买专门的本子写快乐日记吗

  不需要，手机备忘录、便签都能写，手头有什么用什么就可以，降低门槛才能更容易坚持，专门买本子反而容易因为懒得带而慢慢放弃。