大众跑者等级相关问题FAQ

• 大众跑者等级一共有多少个级别

  目前中国田协发布的大众跑者等级，从低水平到高水平一共分为9个级别，等级数字越小代表跑者的运动水平越高，九级是入门级别，一级是大众跑者的最高级别。

• 没有正式完赛证书能评级吗

  如果没有参加过正式马拉松路跑赛事、没有官方完赛证书，可以用自己在标准田径跑道上测出的稳定最好成绩来对照评定，结果虽有误差，但足够做自我参考判断。

• 大众跑者等级和专业运动员等级有区别吗

  二者区别很大，大众跑者等级是面向普通业余跑步爱好者设置的评定标准，门槛更低，覆盖人群更广；专业运动员等级是面向专业竞技选手的认证，整体门槛要高很多。

• 大众跑者升级要注意什么

  升级要遵循科学训练原则，不要贸然加量，每周保持3-4次有效训练，搭配核心力量训练提升耐力和配速，大部分入门跑者半年到一年就能晋升1-2个等级，不要急于求成避免受伤。