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糯米和玉米哪个营养？日常吃怎么选更健康？

整体来看，玉米的综合营养价值优于糯米。2、日常长期作为主食，更推荐选择玉米。其实没有绝对更优的食物，只有更适合自己的选择，大家可以根据自身需求搭配食用，兼顾口感和营养。

2026-06-18 14:01:27

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