哺乳期喝汤 标签,1 篇文章
不是的,浓汤里大多是多余的脂肪、嘌呤,不仅容易让妈妈发胖、堵奶,还会增加宝宝的消化负担。下奶不需要刻意喝浓油浓汤,保证充足水分摄入,喝的时候少盐少油就足够了。
大部分常见家常汤品都不会回奶,像玉米排骨汤、鸡蛋汤、鲫鱼豆腐汤、丝瓜蛋汤等都可以放心喝,只要汤里没有大量添加麦芽、生麦芽这类明确抑制奶水分泌的成分,都不会影响正常泌乳。
不建议哺乳期天天大量喝汤,喝太多汤会让身体摄入过多热量,引发体重增长过快,还可能因为脂肪摄入过量增加堵奶的风险。每天喝1-2碗汤,搭配其他食材保证饮食均衡就足够了。
不需要完全避开盐,哺乳期妈妈日常代谢消耗大,也需要补充适量盐分,只要煮汤的时候少放盐,保持口味清淡就可以了,完全无盐的汤反而不利于妈妈的体力恢复。
刚生完孩子不建议马上喝大补浓汤催奶,产后初期乳腺还没有完全通畅,过早喝催奶浓汤很容易引发涨奶堵奶。一般顺产一周后、剖腹产排气后,确认乳腺通畅再喝清淡的汤就可以。
玉米排骨汤既不会回奶,也不存在直接的下奶功效,适量饮用能够辅助奶水分泌。总体来说玉米排骨汤是哺乳期很友好的汤品,不用有回奶的顾虑,想要下奶也不能只依赖这一种汤,保持饮食均衡、情绪稳定才是维持奶水分泌的关键。