芒果银耳 标签,1 篇文章
当然可以一起做甜汤,做好的芒果银耳甜汤口感清甜冰爽,夏天冷藏后食用口感更佳,还能补充维生素和胶质,做法也很简单,煮好银耳放凉后加入切好的芒果丁即可。
适量食用不会发胖,每100克芒果热量仅35大卡左右,干银耳煮成汤后膨胀,整体热量很低,只要煮制时不放过多糖,总热量不高,减肥期间也可以少量食用。
不对芒果银耳过敏的孕妇可以适量吃,芒果能补充维生素和叶酸,银耳可以滋润肠胃,不过有妊娠糖尿病的孕妈要少吃,芒果糖分较高,避免引起血糖升高。
不建议喝隔夜的芒果银耳汤,芒果切开后容易滋生细菌,煮好的银耳放隔夜也会繁殖微生物,还可能产生有害的亚硝酸盐,喝了容易引发肠胃不适,最好现做现吃。
吃了芒果之后完全可以喝银耳汤,二者不会产生有害反应,多数人群都能放心食用。只要自身不对芒果或银耳过敏,控制好食用量,吃完芒果喝银耳汤是没有问题的,可以放心享用。