莴苣下奶相关问题FAQ

• 坐月子吃莴苣下奶会回奶吗

  正常吃莴苣是不会导致回奶的，反而有辅助下奶的作用，网上说莴苣回奶是不实传言，只要不对莴苣过敏，产后适量吃莴苣对身体恢复和泌乳都有好处。

• 哺乳期吃莴苣下奶要注意什么

  做莴苣下奶餐的时候要注意保持清淡，不要放太多辣椒、重盐和过多香料，避免刺激产妇肠胃，也不要放太多油脂，避免堵奶，脾胃弱的产妇不要吃生莴苣。

• 下奶只吃莴苣就够了吗

  当然不够，莴苣只能起到辅助下奶的作用，乳汁分泌主要靠宝宝频繁吸吮刺激泌乳素分泌，还需要产妇日常摄入足够的蛋白质、水分等多种营养，只吃莴苣会营养不均衡，反而影响泌乳。

• 莴苣和什么搭配下奶效果更好

  莴苣和高蛋白的下奶食材搭配效果更好，最常见的就是猪蹄、鲫鱼，也可以搭配少量通草一起煮汤，既能补充营养，还能增强辅助通乳下奶的作用，口感也不会过于油腻。